دکتر رضا راست منش
۰۲۱-۲۲۷۵۰۴۱۴
لاغری یک فرآیند پیچیده است که به تغییرات در رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی نیاز دارد
نکات مهم برای لاغری
. رژیم غذایی سالم
کاهش کالری: کاهش تدریجی کالری برای جلوگیری از کاهش متابولیسم ضروری است.
مصرف پروتئین و فیبر: پروتئین به حفظ عضلات کمک می‌کند و فیبر احساس سیری را افزایش میدهد.
سبزیجات و میوه‌ها: مصرف سبزیجات و میوه‌ها به دلیل فیبر بالا، احساس سیری را افزایش میدهد
در مورد دکتر رضا راست منش بیشتر بخوانید
تلفن همراه خود را ثبت کرده و روی ارسال کلیک کنید
علاوه بر ارسال کارت دیجیتال، برای ارسال لوکیشن، شماره حساب و ... روی علامت فلش کلیک کنید