چرا سالمندان بیشتر از دیگران از اخبار جنگ آسیب میبینند؟
با گسترش درگیری‌ها و پخش مستمر اخبار جنگ، گروهی از جامعه بیش از دیگران آسیب میبینند: سالمندان. به‌دلایل فیزیولوژیک، روانی و حتی تجربیات تلخ گذشته، سالمندان نسبت به اخبار منفی و اضطراب‌آور بسیار حساس‌ترند. در این مقاله بررسی می‌کنیم چرا سالمندان بیشتر تحت‌تأثیر اخبار جنگ قرار می‌گیرند و چگونه میتوان از سلامت روان آنها مراقبت کرد.
دلایل آسیب‌پذیری بیشتر سالمندان از اخبار جنگ
۱. کاهش انعطاف روانی با افزایش سن
با بالا رفتن سن، توانایی ذهن برای پردازش اخبار منفی و مقابله با استرس کاهش می‌یابد. سالمندان کمتر از دیگران می‌توانند احساسات خود را به‌سرعت تنظیم کنند.
۲. تجربه‌های قبلی از جنگ یا بحران
بسیاری از سالمندان خاطرات تلخی از جنگ یا بحران‌های گذشته دارند. اخبار جدید می‌تواند این زخم‌های روانی را دوباره فعال کند (نوعی بازگشت روانی یا تروما مجدد).
۳. احساس ناتوانی و بیپناهی
اخبار جنگ، حس کنترل را در افراد تضعیف می‌کند. این احساس در سالمندان که معمولاً به دیگران وابسته‌تر هستند، شدیدتر است.
۴. انزوا و تنهایی
سالمندانی که تنها زندگی می‌کنند، بیشتر در معرض افکار منفی و نگرانی‌های شدید ناشی از اخبار قرار می‌گیرند.
۵. مصرف زیاد تلویزیون و رسانه
تلویزیون منبع اصلی اطلاع‌رسانی برای بسیاری از سالمندان است. در نبود فیلترهای ذهنی، پخش مداوم تصاویر جنگ می‌تواند ضربه روانی وارد کند.
علائم روانی آسیب ناشی از اخبار جنگ در سالمندان
- بیخوابی یا کابوس شبانه
- افزایش اضطراب یا نگرانی مفرط
- گوشهگیری و کاهش ارتباط با اطرافیان
- افسردگی، کاهش انگیزه و لذت از زندگی
- بی‌اشتهایی یا مشکلات جسمی بدون علت پزشکی
راهکارهای مراقبت روانی از سالمندان در مواجهه با اخبار جنگ
۱. محدودسازی مواجهه با اخبار
تماشای اخبار نباید بیش از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز باشد. بهتر است سالمند به منابع خبری متعادل‌تری هدایت شود.
۲. جایگزینی اخبار با محتوای آرام‌بخش
موسیقی سنتی، فیلم‌های نوستالژیک یا برنامه‌های علمی می‌تواند اثر آرام‌کننده داشته باشد.
۳. گفت‌وگو و همراهی عاطفی
صحبت‌کردن با سالمند درباره احساساتش، شنیدن بدون قضاوت، و همدلی بهترین داروی روانی است.
۴. مشاوره روانشناسی در صورت نیاز
اگر نشانه‌ها شدید یا پایدار باشند، مراجعه به روانشناس متخصص سالمندان یا روانپزشک ضروری است.
۵. درگیر نگه‌داشتن ذهن سالمند
بازی فکری، جدول، نقاشی یا حتی نوشتن خاطرات روزانه می‌تواند تمرکز را از اخبار جنگ منحرف کند.
جمع‌بندی
سالمندان به دلیل حساسیت روانی، تجربه‌های پیشین و سبک زندگی خاص‌شان بیشتر از دیگر گروه‌ها از اخبار جنگ آسیب میبینند. با درک این واقعیت و اجرای راهکارهای مراقبتی، میتوان سلامت روانی آنها را حفظ کرده و از بروز مشکلات جدی جلوگیری کرد. حفظ آرامش، همدلی، و توجه منظم کلید طلایی مراقبت از این نسل ارزشمند است.
سوالات متداول درباره تأثیر اخبار جنگ بر سالمندان
چرا سالمندان بیشتر از دیگران از اخبار جنگ آسیب میبینند؟
به دلیل کاهش انعطاف روانی، تجربیات گذشته از جنگ، احساس بیپناهی و مصرف بالای رسانه، سالمندان آسیبپذیرتر هستند.
چه علائمی نشاندهنده تأثیر منفی اخبار جنگ بر سالمندان است؟
اضطراب، بیخوابی، افسردگی، گوشهگیری، کاهش اشتها و کاهش انگیزه از نشانههای شایع هستند.
چگونه میتوان از سلامت روان سالمندان در بحرانها محافظت کرد؟
با محدود کردن مواجهه با اخبار، گفتوگوی همدلانه، مشاوره روانشناسی و جایگزینکردن فعالیتهای آرامشبخش.