ورزش سی ایکس یا همان سی ایکس ورکس که با نام انگلیسی CXWORX توسط شرکت لس میلز معرفی شده، برای قویتر شدن میانتنه بدن توصیه شده و انجام دادن کل تمرینات آن نهایتاً ۳۰ دقیقه وقتتان را خواهد گرفت. مهمترین هدف این ورزش، قویتر کردن میانتنه (هسته بدن) و به کلی قوی کردن همه بدنتان است.
این ورزش همانند چسب دوقلویی است که وارد بدنتان میشود و همه جای بدنتان را به هم میچسباند. تمام حرکات ورزشی توصیه شده در این ورزش سطحبندی شده و متناسب با تناسب اندام فرد طراحی میشود. شما باید با توجه به آمادگی بدنیتان تمرینات خود را انجام دهید. البته تمرین همه سطحها چالشی بوده و همه عضلات بدنتان را درگیر خواهد کرد. حتما با یک برنامه ورزشی مناسب و اصولی تمرین کنید.
((بانوان))
روزهای زوج
سی ایکس 12تا13
روزهای فرد
((بانوان))
سی ایکس8تا9