کیک بوکسینگ میتواند قدرت بالاتنه را بهبود بخشد و باعث افزایش توانمندی هوازی بدن، تناسب اندام، انعطافپذیری، سرعت و چابکی شود
((بانوان))
روزهای زوج
کیک بوکسینگ 16تا17
روزهای زوج
((آقایان))
کیک بوکس تا21/30
((آقایان))
18/30تا20
کیک بوکس نونهالان
بوکس 20تا21/30