توضیح مختصر : این ورزش با تقویت عضلات و افزایش استقامت بدن در نهایت منجر به افزیش توان کلی بدن میشود.
این ورزش با تقویت عضلات و افزایش استقامت بدن در نهایت منجر به افزیش توان کلی بدن میشود.((بانوان))روزهای زوجکراس فیت 14تا15